Cognitieve gedragstherapie voor negatief zelfbeeld
Ik zei het al: er moet een geduchte concurrent komen voor het negatieve zelfbeeld. Je werkt met je cliënt op drie fronten.
Een negatief zelfbeeld veranderen: cognitief
In de behandeling richt je je op het veranderen van de cognitieve bias. De cliënt leert in te gaan tegen de selectieve waarneming. Niet door uitdaagtechnieken te gebruiken, maar door systematisch een andere bril op te zetten en aandacht te geven aan positieve informatie.
Een negatief zelfbeeld veranderen: gedragsmatig
Even belangrijk is het uitbreiden van het gedragsrepertoire met gedrag dat zijn nieuwe positieve zelfbeeld zal bevestigen. De cliënt vervangt oude leefregels door nieuwe en experimenteert met leven volgens deze nieuwe regels.
Het couperen of negeren van het negatieve zelfbeeld
Tegelijkertijd moet de cliënt leren zich niet te laten ontmoedigen door de kritische stem van het negatieve zelfbeeld die hij voorlopig nog wel zal horen.
