Huiswerkopdracht: een witboek bijhouden

Als de rationale duidelijk is en je de cliënt gestimuleerd hebt om een mooi boekje te kopen, kan hij beginnen met het witboek.

'Zet vanaf nu een andere bril op en verzamel in je witboek zoveel mogelijk positieve feitjes. Wat je doet, wat je zegt, maar ook wat je niet doet, of wat je juist niet zegt. Als je er maar een positief gevoel bij had. En ook waar je tevreden over was of waar je trots op was, al voelde je het maar heel even. Dingen die je blij maakten, ervaringen en gebeurtenissen die op je pad kwamen, die mogen er ook in. (Geef een paar voorbeelden uit cliënts dagelijks leven.)  Schrijf zo veel mogelijk op, en zet het gevoel erbij dat je had.' 

 

De huiswerkopdracht herhaal je iedere sessie en afhankelijk van de fase van de behandeling voeg je er iets aan toe. Op die manier kun je een beetje bijsturen zonder eisend te worden.