Negatief zelfbeeld - Manja Neef
Vraag en antwoord > Anders kijken > Welke huiswerkopdracht krijgt cliënt mee voor het witboek?

Welke huiswerkopdracht krijgt de cliënt mee voor het witboek?

Als de rationale duidelijk is en je de cliënt gestimuleerd hebt om een mooi boekje te kopen, kan hij beginnen met het witboek.

 

De allereerste opdracht

'Zet vanaf nu een andere bril op en verzamel in je witboek zoveel mogelijk positieve feitjes. Wat je doet, wat je zegt, maar ook wat je niet doet, of wat je juist niet zegt. Als je er maar een positief gevoel bij had. En ook waar je tevreden over was of waar je trots op was, al voelde je het maar heel even. Dingen die je blij maakten, ervaringen en gebeurtenissen die op je pad kwamen, die mogen er ook in. (Geef een paar voorbeelden uit cliënts dagelijks leven.)  Schrijf zo veel mogelijk op, en zet het gevoel erbij dat je had.' 

 

voorbeeld witboek

 

Latere opdrachten

De huiswerkopdracht herhaal je iedere sessie en afhankelijk van de fase van de behandeling voeg je er iets aan toe. Op die manier kun je een beetje bijsturen zonder eisend te worden.


'Let ook eens op dingen die niets met presteren te maken hebben.' 

'Schrijf op als het je lukte de censuur te stoppen.'
'Je wilt minder vaak sorry zeggen, dus als je een sorry inslikt, schrijf het op.'
'Als het je lukt om kritiek naast je neer te leggen, verdient dat wel een plaatsje in het witboek, lijkt me.'

 

 

Tip: deze website werkt wel op systemen met een smal scherm zoals een smartphone, maar je kunt hem beter gebruiken op een computer of tablet.

Hint: this website does work on a smartphone screen, but we recommend that you use a computer or tablet.