Negatief zelfbeeld - Manja Neef
Vraag en antwoord > Taxatie > Ieder zelfbeeld is uniek

Ieder zelfbeeld is uniek

De opbouw van het zelfbeeld kun je met een paar eenvoudige tekeningen verhelderen. Je vindt er de drie componenten van het zelfbeeld in terug.

Met behulp van de tekeningen kan je de cliënt uitleggen waar bij hem het probleem zit.

 

De weetjes 

Ieder blokje staat voor een weetje. Hoe meer weetjes hoe genuanceerder het zelfbeeld. En hoe genuanceerder het zelfbeeld hoe minder kwetsbaar. Zijn er maar weinig positieve gebieden en op een van die gebieden zit het een tijdlang tegen, dan begint het bouwwerk te wankelen, als het dat al niet eerder deed.

 

 

Plussen en minnen 

Een zwart of grijs blokje staat voor een minteken, een groen, geel of rood blokje voor een plusteken. In een negatief zelfbeeld hebben veel weetjes een minteken gekregen. Plussen en minnen worden ingegeven door ouderlijke waarden en normen. Instandhoudende factoren van minnen zijn: te hoge eisen aan zichzelf stellen, zich opwaarts vergelijken met anderen of een zwart-wit denkpatroon (als ik niet altijd aardig ben, ben ik niet aardig).

Hoe meer positieve weetjes, hoe positiever het zelfbeeld, des te prettiger iemand leeft. Toch is in een gezond zelfbeeld ruimte voor het onder ogen zien en accepteren van negatieve punten en zwakke kanten. 

 

De weging 

Hoe groter het blokje hoe zwaarder het gewicht. 

Een negatief gebied kan andere positieve gebieden overschaduwen. Denk aan mensen die zich diep schamen omdat ze werkeloos zijn, omdat ze nooit een partner hebben gevonden, omdat ze te dik zijn, omdat ze uit een lager milieu komen dan dat van de mensen met wie ze omgaan. Hun hele identiteit hangen ze eraan op.

 

 

          

Tip: deze website werkt wel op systemen met een smal scherm zoals een smartphone, maar je kunt hem beter gebruiken op een computer of tablet.

Hint: this website does work on a smartphone screen, but we recommend that you use a computer or tablet.