Stap 1 naar een positiever zelfbeeld: anders kijken
Je leert de cliënt tegen zijn selectieve waarneming in te gaan. Door een witboek bij te houden leert hij op te merken wat wel goed gaat in plaats van wat niet goed gaat, waarover hij tevreden is in plaats van waarover hij ontevreden is. Ook leert hij positieve eigenschappen te verbinden aan deze feiten. Hij leert zichzelf te complimenteren in plaats van af te kraken.
Simone
De eenminuutoefening vond ik verrassend.
Voor mij was het nieuw om zo onbeschaamd maar één kant van mezelf te belichten. Voorheen voelde dat als liegen.
Dat ik al veel langer alleen maar de andere, negatieve kant belichtte had ik niet door.